หลายคนก็ยังคงมีปัญหากับน้ำหนักตัวเองเป็นอย่างมาก ว่าอ้วนลงพุง อ้วนออกแขน ออกขา ซึ่งทำให้หลายๆ คนก็ได้เคลียร์สะสมเป็นอย่างมาก จึงทำให้ถึงกับต้องไปหาซื้อยาลดความอ้วนมากินกันนั่นเอง

แต่บางคนที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วนนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งบุคคลที่มีความพิเศษของร่างกายที่หลายๆ คนนั้นก็อยากจะเป็นแบบนี้บ้างเช่นกัน แต่รู้หรือไม่ว่าคนที่ผอมนั้น ก็มักอาจจะมีน้ำมีนวลเหมือนกับคนอื่นๆ ทั่วไปบ้างเช่นกัน

โดยในวันนี้เราก็มีเทคนิคการเพิ่มน้ำหนัก ให้ได้สัดส่วนและมีคุณภาพมาฝากกัน รับรองเลยถ้าได้ทำตามนั้นสุขภาพร่างกายของเราก็จะดีไปด้วยนั่นเอง

5 เทคนิคการเพิ่มน้ำหนักให้ได้สัดส่วน

1. สำหรับคนที่มีน้ำหนักน้อย ก็ควรที่จะหาวิตามินต่างๆ เข้ามากิน

ทุกวันนี้นั้นวิตามินที่สามารถช่วยทำให้ร่างกายของเราดูดี และมีสัดส่วนนั้นก็มักจะมีราคาที่ไม่แพงสักเท่าไร ทำให้ทุกคนนั้นสามารถที่จะซื้อได้อย่างแน่นอน โดยเมื่อเรารับประทานเข้าไปนั้น ก็จะทำให้ร่างกายของเราดูมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เริ่มมีเนื้อมีหนังออกมาบ้างแล้วทำให้ดูมีความอุดมสมบูรณ์เป็นอย่างมากนั่นเอง

โดยวิตามินพวกนี้จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้ทำงานเป็นอย่างดี ทำให้เรานั้นสามารถที่จะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

2. เลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์

นอกจากนี้การรับประทานวิตามินบางคนก็อาจจะไม่ค่อยเห็นผลสักเท่าไร เพราะจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ กินให้ครบ 5 หมู่

3. ตรวจเช็คสุขภาพบ้าง

นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้วนั้น ก็ควรที่จะหมั่นตรวจเช็คสุขภาพของเราด้วย ว่าในร่างกายของเรานั้นมีพยาธิ อยู่หรือเปล่า ซึ่งเวลาที่เรากินเท่าไรก็ไม่อ้วนนั้นเราก็สันนิษฐานไว้ได้เลยว่าพยาธิร่างกายเรามีอยู่เยอะนั่นเอง

4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ถ้าหากเราเป็นคนที่กินอาหารน้อยแล้วนั้น กินนิดกินหน่อยก็อิ่มแล้ว ระหว่างที่กินข้าวนั้นก็ไม่ควรที่จะดื่มน้ำเยอะจนเกินไปนะครับเพราะจะทำให้เรานั้นไม่สามารถที่จะกินข้าวได้เยอะนั่นเอง

5. เพิ่มมื้ออาหารให้มากขึ้น

การกินอาหาร 3 มื้อ อาจจะน้อยไปสักนิดก็อาจที่จะเพิ่มมื้ออาหารเป็น 5 มื้อก็ได้นะครับ ควรที่จะกินโปรตีนเป็นพิเศษ กินอาหารมากมายให้มีความหลากหลายและที่สำคัญต้องกินอาหารให้อร่อย เพราะความอร่อยนั้นจะทำให้เราเจริญอาหารได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

เอาเป็นว่าการเพิ่มน้ำหนักนั้นไม่ใช่การกินไขมันเยอะๆ เข้าไปนะครับเพราะว่าวิธีนี้ก็อาจจะทำให้เราอ้วนมากกว่าเพิ่มน้ำหนักนั่นเอง

อย่างไรก็ตามนั้นการออกกำลังกายก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ดังนั้นก็ควรที่จะออกกำลังกาย นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงแค่นี้ก็จะทำให้คุณภาพชีวิตในการเพิ่มน้ำหนักของเราก็ดูดีมีคุณภาพแล้วนั่นเอง